Prenez Soin de Vous : Conseils Beauté et Bien-être pour un Éclat Naturel
Découvrez les meilleurs conseils pour allier forme physique et beauté, et adoptez un mode de vie équilibré.
Musculation et tonification
Cardio & Cross Training
Cours et clubs collectifs
Se galber à la salle de sport avec le fitness
Affiner votre silhouette, c’est possible en vous exerçant dans une salle de sport-santé. Les habitants de Nice et de ses environs pourront se rendre à Onlyfit Studio pour faire du cross training ou de l’aquabike.
Le coach sportif à domicile se rend chez vous pour vous entraîner. Vous bénéficiez ainsi d’un service personnalisé, avec un minimum de contraintes.
Les activités aquatiques à la salle de sport
Pour pratiquer des activités aquatiques, il faut se rendre dans des salles de sport doté de piscine et de spacieux bassins sportifs ou d’apprentissage.
Les activités aquatiques se déclinent en différentes variantes : aquafitness, aquabike, aquatraining, aqua stand-up… Les centres aquatiques disposent de nombreux types de bassins. La pataugeoire permet au bébé de découvrir l’eau. Quant au bassin ludique, il s’agit d’une piscine permettant de s’amuser dans l’eau sans être obligé de faire du sport. Selon les équipements disponibles, les sportifs amateurs d’eau pourront faire du vélo en étant immergés dans un bassin jusqu’au niveau de la poitrine.
Pour vous aider à prendre soin de votre santé, le coach fitness adapte les activités physiques en fonction de vos attentes.
Comment faire son programme de nutrition fitness ?
Pour créer un programme alimentaire, il est recommandé de créer une feuille de route et s’assurer de bien le respecter.
Faites appel à un coach nutritionnel pour composer un programme alimentaire personnalisé. Pour rendre le programme plus efficace, privilégiez celui de la nutrition fitness. La mise en place du programme dépend des objectifs. Sa création doit prendre en compte le calcul de la dépense énergétique totale, la répartition des macronutriments, la quantité de calories nécessaires et la définition des objectifs à atteindre… Pour ce faire, une bonne alimentation est une des alliés beauté dont beauteetvous.com souligne.
Le matériel de salle de sport professionnel
Une salle de fitness n’a pas besoin de dispositifs de musculation imposants. Il faut s’assurer que l’aménagement de la salle de gymnastique soit suffisamment spacieux pour pouvoir y organiser des séances de fitness en groupe.
Le vélo cardio-training
Pour brûler les graisses, vous avez le choix entre différentes marques de vélo cardio-training.
Le tapis de course
Gardez la forme en investissant dans un tapis de course performant pour faire du sport.
L’appareil de musculation
Rendez-vous dans les magasins de sport pour trouver différents appareils de musculation.
Pourquoi le fitness est bon pour vous ?
Le cardio fitness convient à ceux et celles qui souhaitent affiner leurs silhouettes, prendre soin de leur santé, compléter leur entraînement sportif ou simplement se faire plaisir. Ce type d’exercice physique peut être pratiqué avec ou sans équipement. Il apporte plusieurs bienfaits physiques et moraux.
